co jeszcze

[...] swietami sprobowalem znowu cos wycisnac i nic w okres swiateczny az do sylwestra zrobilem sobie tylko chyba 2 treningi i co sie okazało.. ze jakos chyba nawet 30 grudnia jeszcze, po takiej przerwie W KONCU POJAWILY SIE EFEKETY NA ŁAWECZCE :)i kolega mi powiedzial ze jak zrobie przerwe to efekty zawsze będą >dlatego chcialem sie dowiedziec [...]

W kazdym razie obecnie mam 50T i jak dodam 50ml oliwy wyjdzie z 90g. Co do innych zrodel to jakbym sobie raz na tydzien zjadl jakas rybke bylo by ? Czy moze jeszcze inne zrodla beda potrzebne?

[...] sciegna/miesnia/przyczepu miesnia i mowi jedz do Warszawy, bo my nie wiemy . Ale poszedlem do drugiego lekarza ortopedy, ktory mozna powiedziec, ze sie zna i mi powiedzial co i jak. Sprawa u lekarza juz jest zakonczona, bylem tydzien temu to mi powiedzial, zebym jeszcze okolo 4 tyg nic nie robil i po 4 tyg zaczal lekkie treningi na silowni.

oki dzięki,i jeszcze jedno można tak- 6 tygoni po 1ml/tydz,później HCG(3 strzały 4000j co 4 dni),potem clomid(1tabl/dzień przez 10 dni) CO WY NA TO??? ANDRE

i jeszcze jedno,co powiecie na temat testesteron prolongatum jak się go bierze,po ile i co ile i jak długo???????? ANDRE

[...] miodu? 3)No i kwestia bialka w tych napojach. Nie mam ani WPC ani WPI , wiec w jakiej postaci najlepiej dostarczyc to bialko? 4)w ktorych posilkach wcinac wafle ryzowe? 6)jeszcze raz miod Jesc go tylko na poczatku ladowania, a potem go olac, czy moge go dodawac po trochu do kazdego posilku w czasie ladowania? 1) Może jestem dziwny ale [...]

kolego arczi!!! patrz: "ale nikt ci nie mówi że musisz od razu wykonywać te ćwiczenia z kosmicznymi ciężarami ,zacznij od mniejszych" czyż nie pisałem tego powyżej? czytasz w ogóle posty!!?? przepisujesz tylko dobre odpowiedzi innych i myślisz że błyszczysz jak jeszcze raz powtórzysz to co jest napisane! narazie.

[...] przyjmie to moze polece na mocniejsze rzeczy. nie chec byc karkiem bo to juz dawno nie modne ale duzym byc nie zaszkodzi . mam co prawda prawie 2 metry wzrostu i ok 112 kg masy zi malo fatu przy tym ale mysle ze majac 120 lub 125 kg czystego miesnia nie zaszkodzi. jeszcze raz dzieki za odpowiedzi. fajne forum mysle ze zostane tu na wieki ;)

Jeszcze jedno w fbw klate i inne partie sie ćwiczy co drugi dzien a gdzie czas do regeneracji tych parti przy duzej intensywnosci 6-7 dni przy sredniej 4-5 a przy malej 2-3???

enzym ale ty zrezygnujesz szkoda kasy pływac nie ucho biegac nie noga to daruj sobie jeszcze rece połamiesz po co byc inwalida

[...] Ja nie wiem co wy z tą kalisteniką, nie no, jak w klubie za mało będzie Ci pompek, obwodów, wspinaczki na linie i ćwiczeń oporowych z partnerem to śmiało, możesz się pogibać jeszcze na drążku i poręczach Po mojemu siłka ma być dopracowaniem tego, czego Ci brakuje na zajęciach. Brak kondycji? Klepiesz obwody. Brak siły? Robisz prosty plan siłowy [...]

[...] nadaje się do czegoś takiego?...Akurat przykład nie najlepszy do tego co chciałeś przedstawić. Pierwsze uderzenie nie nokautuje. Można przejść do kontrataku. Najpierw gdy jeszcze ofiara siedzi na ławce. Dres jest bardzo blisko i jego krocze jest w zasięgu ofiary. Potem ofiara jest na glebie. Dobre zapasy by wystarczyły. Kolejna rzecz - ofiara [...]

Ja bym zrobił kawe i zapas kanapek, przeczytał jeszcze z 10 planów, ocenił, co będzie dla mnie najwygodniejsze, przespał sie z tym i wrócił do tematu jutro Wracając do pytania, nie jestem zwolennikiem rozbudowanych planów, po mojemu wyglądało by to tak : Przysiady na 1 nodze 3s. Podciąganie na drążku 3s. Pompki klasyczne 3s. Pompki z nogami [...]

[...] na 2 razy i moglby ze trzeci dac pewnie...na maszynie na siedzaco 2250lbs na 8 razy juz na the unbelievabe dawał 8 razy wiosłowanie sztanga 220kg... 200lbs sztangietki na klatke 12powtorzen wogule jak sie oglada jego widac niesamowita motywacje i radoasc z tego co robi na najnowszym filmie on the road daje pewnie jeszcze wieksze ciezary...

hmb tylko co cyklu z kretą. DT rano na czczo 1g hmb i 5g kreatyny przed treningiem 5g kreatyny po treningu 5g hmb na noc 5g hmb NT rano na czczo 1g hmb i 5g kreatyny w ciagu dnia jeszcze 1 porcja kreatyny(5g) i jedna hmb(1g) przed snem 1g hmb i nie bądź leniwy.To wszystko było.

Może poczekaj jeszcze troche z tym. Znam osoby ktore sa starsze a wygladaja podobnie.Nie ma sie czym przejmowac.Wazne ze to co ma byc jest an swoim miejscu

dokładnie tak jak napisał misiek003. ułuż diete, zacznij cwiczyc i dobrze będzie no zawsze możesz też iśc do lekarza na konsultacje i powiedziec mu o swoim problemie. ale uważam, że powie Ci to samo co tu usłyszałeś, a mianowicie, że masz jeszcze czas i na wszysto przyjdzie pora. pozdro

ronie masz racje mogłem tam pisac, sory, ale wytłumacz mi jeszcze jedna rzecz bo nie kapuje, ten plan Upper body i Lower body to trenowac go 4 dni czy 3? Wiem napisałes ze mozna 3 dni lub dodać 4 dzień i nadal stymulować każdą partię 2x. Ale jak 3 dni to jak to leci ? 1 tydzien Upper body 1 x Lower body 1 czy Lower body 2 x Upper body 2 2 tydzien [...]

A co ma genetyka do treningu ? Podałeśtylko rozkład i serie, nic poza tym i trudno coś powiedzieć ale przy SW skupiałbym się na bardziej całościowych planach, za duza brzucha. Jak dołozysz do tego rozkładu w tygodnieowego jeszcze SW to się zajedziesz. Przysiad do poprawy.

Dlaczego to ci nikt nie powie. Jesli chcesz to leczyc to ic do kekarza ale jest to nieznacznie oonizej normy wiec wg mnie jeszcze nie dzieje sie nic zlego. Swoja droga nie musi miec to wpkywu na dzieci. Znam ludzi co maja LH wielkie 0 i plodza dzieci. Czy ryzykowac kolejny cykl nikt tobie nie powie ale na pewno LH spadnie po kolejnym cyklu.